暑假上海篮球夏令营活动内容，提高篮球技战术

暑假上海篮球夏令营活动致力于激发学员对篮球运动的热情，提升专业技能，同时开阔眼界，培养团队精神、竞争意识以及锻炼坚强意志力等优秀品质，从而使他们能够从容克服在成长道路上遇到的各种困难，以一种挑战者的姿态，昂首步入当今竞争社会。下面我们就一起看看暑假上海篮球夏令营活动内容，提高篮球技战术。

一、暑假上海篮球夏令营热身活动内容

NO1、扭动我们的脚踝

脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。

NO2、活动膝盖

活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了!想愉快地打篮球，不保护好膝盖是万万不行的。

NO3、折返跑

折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外也可以让我们更好地适应赛场，更好地适应比赛。

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NO4、活动手腕

可以直接影响我们投篮的感觉和协调性，所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。

NO5、扭腰运动

使我们的身体更有协调性，在突破或者弯腰救球时可以十分的灵敏，好的运动员一定会热身自己的腰，因为在球场上要是腰没热，直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。

NO6、运球训练

一场比赛我们需要运球，这样我们能更好地熟悉比赛用球和场地的适应性训练，另外运球可以使我们的身体产生一种协调性。

NO7、投篮训练

投篮不是靠在球场上的锻炼，要是赛前没有做好充分的准备，手型没有锻炼出来，那么很容易在球场上偏离自己的弧线，所以这些锻炼是必不可少的。

二、暑假上海篮球夏令营训练活动内容

基础班：讲解篮球简单规则；讲解准备姿势、持球、手与球的位置关系等篮球基本技术，包括运球、传球、投篮、稳定投篮姿势，锻炼投篮准确性等；初中学生单独开展针对中考篮球内容的训练

提高班：讲解篮球比赛规则；各种运球技术及组合技术；进行战术练习，包括一对一、集体配合战术；讲解防守技术、技巧，团队防守战术等；

战术班：培养各种技术、战术；加强战术意识的培养，提高实战能力；讲解裁判法以及裁判规则在实战中的应用；模拟比赛并培养裁判能力

三、暑假上海篮球夏令营活动特点

1、根据青少年特点安排篮球训练课程，专业训练模式，国际先进教学理念；

2、篮球理论知识、技术和战术配合，让营员掌握篮球运动的规律，培养技、战术运用能力；

3、合理的安排辅助运动训练，全面提高营员的身体素质，为营员掌握运动技能提高运动能力打下坚实的基础；

4、资深教练和专业夏令营训练团队采用专业教学和开放式培训，激发营员潜能；

5、进行实战比赛模拟，提高战术的运用能力；

6、提高学营员对体育的认识，培养自我锻炼的能力和手段，能把篮球作为经常使用的运动手段；

7，进行良好的思想品德教育，培养营员遵守纪律、谦虚有礼貌、团结协作等品德，勇敢、顽强、自信、不怕苦和克服困难的意志品质。

以上就是暑假上海篮球夏令营活动内容的相关介绍，总而言之，暑假上海篮球夏令营点燃孩子的篮球梦，并能够助力他们圆梦篮球竞赛。每一位学员都能有丰富的收获，不仅让他们强身健体、学到专业的篮球技术与知识，也让他们享受篮球带来的快乐、友情、激情与自信。

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